[...] na diecie Konrada Gacy, i póki co w 3tyg spadło ponad 5kg, a więc w tej kwestii nie potrzebuję porady. (było by lepiej ale podjadałem). Jeśli chodzi o bieganie to mam już wszystko, w tym pulsometr - brakuje mi jedynie obuwia, i tutaj bym prosił o poradę. Obecnie biegam w Kappa Dwight, i ze względu na to, że jestem supinatorem mam problem - [...]
15 Lat 167 cm Ponad 52kg Staż: Wczesniej (przed ułożeniem tego treningu) codziennie ćwiczyłem wszystko co sie tylko dało po 1-2 serie na jednym treningu przez jakies półtora miesiąca. Wyposarzenie: http://www.mega-sportowy.pl/_var/edytor/opis4.jpg + 2 sztangielki, grył prosty 182cm 8kg i gryf mocno gięty jakies 120cm 6kg. Siemka. Wiele czytałem na [...]
Powiem ci że trzeba miec ogromne pojecie o tym. Dlatego też założyłem ten temat. Niektórzy panicznie boją się slinu bez gh bo ich zaleje, inni na samym slinie robią ekstra mięso. Wszystko kwestia wiedzy i/lub prowadzenia. Takie samoistne próby to wiesz;-). Nie żebym cię wyśmiewał ale zastanów się trochę. Hunter- wiadomo że biorą bo widac rożnice z [...]
Wszystko zależy na jakiego lekarza trafisz. Endokrynolog jeśli chodzi o tarczycę da radę jednak 90% z nich będzie miało nikłe pojęcie o biciu testa i będzie temu przeciwna. Uderzałbym bardziej do androloga.
[...] Do naczynia wkładamy 3 żółtka jajek o pokojowej temperaturze, dodajemy musztardę, sól i pieprz. http://img571.imageshack.us/img571/6327/img7836sh.jpg Następnie zaczynamy wszystko powoli miksować, jak na najmniejszych obrotach dodając po kropelce oleju. http://img9.imageshack.us/img9/3696/img7840ga.jpg Po wlaniu połowy oleju można zwiększyć [...]
[...] Pod koniec cyklu łapki doszły do 37 cm i tak trzymało się z tydzień, po czym same z siebie wrociły do 36. Tak, wiem że bez diety nie ma co spodziewać się cudów, lecz wszystko idzie do przodu z wyjątkiem rąk. Przy wzroście obwodu klatki o 4 cm w ciągu miesiąca obwód ramienia powinien na stałe zwiększyć się o co najmniej 0.5 cm tak myślę. [...]
[...] Podejrzewam że to to ponieważ: -jestem na diecie ok. 1900-2000kcal, waga cały czas stoi a nawet +1kg; pas było 88cm jest 89cm; ogólnie ręce mam "chude" nie zatłuszczone wszystko idzie w "boczki" (tak jak u kobiet); moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal; siłowo cały czas w miejscu (pomimo większej wagi); obwody biceps, klatka, nogi wszystko [...]
[...] tygodniu na siłowni, często w domu na wieczór, biegam i bywa, że gram meczyki tak do 2 tygodniowo. Biegam 2 razy w tygodniu. W domu ćwiczę, przeważnie codziennie rozpiszę to wszystko niżej. Poniedziałek : Klatka + triceps na siłowni, A6w + podciąganie na drążku +biceps w domu Wtorek: Bieganie,A6w + pompki + podciąganie w domu Środa: Plecy + barki [...]
[...] idealny, niebyły długo używane, nie są poobijane ani w żaden sposób uszkodzone. UWAGA! istnieje możliwość wymiany na obciążenia gryf, gryf długi, jakieś hantle, oczywiście wszystko w rozliczeniu, z dopłata z mojej strony, lub kupującego :) Propozycje pisać na maila ([email protected]) lub telefonicznie na numer 538 108 682 (odpowiadam również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Mam problem a jest nim dieta redukcyjna. Naczytałem się wszędzie tego i wszystko już mi się pomieszało. Możecie mi ocenić ją i zrobić jakieś korekty, a będzie ich mnóstwo na pewno. Waże 74 kg 171 cm wzrostu mam 17 lat. Trenuje 5 razy w tygodniu (rzeźba) do tego aeroby ... korzystałem już z gotowych diet, ale z tego co wyczytałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam to mój pierwszy post , nie wiem nawet czy w dobrym dziale . sprawa dotyczy jak w temacie bicepsow . nie mam diety trenuje ok roku tak naprawde solidnie od 0,5 roku . wszystko idzie do przodu klata , uda , barki a w bicepsie zero tak jak zaczalem cwiczyc 27 cm ...... ;c tak jest do dzis . co zrobic ?
[...] :-) No i smacznych oczywiście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da01eb1bbb049829459a8beb1830569.png Ja dzień spędzam w kuchni - nie będę tu dokładnych wypsek robić ale powiem że wszystko jest własnej produkcji i Święta będą mięsno-jajeczne jak to na Wielkanoc przystało. Wczoraj było postnie (śledzie + sałatka jarzynowa) a jeśli chodzi o grzechy to w [...]
[...] KiF: http://allegro.pl/show_item.php?item=3141619564 SdW: http://allegro.pl/show_item.php?item=3141621498 Jeśli ktos zdecydowałby się na wszystko, dodaję około 30 innych gazet (FA, PB, Muscle, IRON, co tam się znajdzie, nie ma na zdjęciach) Koszt całości (ponad 100 sztuk czasopism) z wysyłką kurierską [...]
Witam,przedstawiam wam moją siłownię :) z tego że chcę cwiczyc Lata i duzą uwage przykładam do sprzętu. Zbierałem na nią i wydawałem wszystko co mam. Lecz opłacało się:) Chcę jeszcze zmienic bramę,lecz zrobię to jak ta się rozleci :) Najpierw zdjęcia. Dziękuję Firmie KELTON - MARBO - HES - Centrumkulturystki.pl KOCHAM WAS ! za Cacka produkcyjne [...]
dzięki wielkie za szybką odpowiedź, a jeżeli chodzi o osłonki obowiązkowe do takiego cyklu jak mój to co powinienem wziąć, sory że zadaję tyle pytań ale chce żeby to wszystko było ułożone z głową
2tyg temu zacząlem enan leci 400mg tygodniowo i metka razaka 30mg dziennie,w sumie w aucie towar bym mógl mieć,ale co z dietą.cykl powinienem skończyć 14 czerwca.Do drezdenka bym mógl jeżdzić na silownię te 3x w tyg.ale wszystko sie rozchodzi o to jedzenie :/ lipa na maxa
[...] sen pewnie jakiś twaróg, warzywa, może trochę piersi z kurczaka.spoko, może być też kefir do tego twarogu, dba o flore bakteryjną Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, wszystko, nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem monohydrat kreatyny 250gr (pol cyklu wiem), L-glutaminę 300gr, białko serwatkowe C-6 firmy HiTec Nutrition 1 kilogram i do [...]
[...] , o 11 ex wyniesie mi reszte tego co mam w domu ,ale pod jednym warunkiem , ma juz na zawsze wyp*****lac z mojego zycia , to juz chyba z 3 raz w przeciagu ostatnich 9 lat ze zaczynam wszystko ok zera , no h** tam , i tak jestem operatywny wiec szybciutko stane na nogi ;) p.s. zycie to niej**ajka , nie glaszcze po jajkach ;-) wesolych swiat
SAA a SAA plus Insa/Gh/T3
